Styrketrening/hurtighet

Trening med tunge vekter er gull verd for og forbedre hurtigheten på sykkelsetet. Ta f.eks. 3×15-20 repetisjoner med tung belastning. Bøy knærne sakte til en vinkel på ca. 45 grader, for deretter og rette deg opp hurtig, nærmest med eksplosiv bevegelse. Etter noen uker bør vekten økes og repetisjoner minskes. Husk og holde korsryggen rett. To ganger pr. uke gjennom vinteren bør gi gode resultater utover sommeren.