Intervalltrening/langkjøring

Det er utvilsomt den beste treningsformen for og forbedre kondisjon. Men det holder ikke med bare intervalltrening i utholdenhetsidrett. Greit nok og få bedre kondisjon, men musklene må jo kunne utnytte dette. Da må det i tillegg trenes langkjøring, som utvikler/forlenger kapilærårene (de små blodårene) i muskelaturen, som igjen får transportert oksygen mer effektivt til områder det trengs.